xoves, 21 de setembro de 2017

SUPLEMENTOS

Seguro que coñeces a alguén que toma suplementos alimenticios. Se te fixeches alguna vez a pregunta: "¿Será preciso? " A resposta, agás excepcións, é NON. Por exemplo, as VITAMINAS do grupo B atópanse nos alimentos de orixe animal, polo cal se segues unha alimentación vexetariana podes precisar suplementos. O mesmo pasa se tes algunha patoloxía ou enfermidade. Neses casos, debes sempre consultar cun/cunha profesional.

Se se toma una dieta variada, rica en alimentos beneficiosos, obtense todas as vitaminas. A única que non cumple esa regla é a VITAMINA D, que se fabrica na pel cando hai suficiente sol. Nos climas mediterráneos basta con pasear o aire libre...