tag:blogger.com,1999:blog-27619066792798478162024-02-20T17:50:07.349+01:00Aliménta-T BenO obxectivo deste programa é potenciar o consumo de froitas entre o alumnado do Colexio Plurilingüe Divina Pastora, mediante un proxecto interdisciplinar que leva a cabo accións educativas diversas destinadas a manter e fomentar nas escolas o hábito de consumo destes alimentos.Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-84430841025027857242018-03-02T12:54:00.000+01:002018-03-02T12:54:08.444+01:00DECÁLOGO ALIMENTACIÓN SALUDABLE<b style="background-color: white;"><span style="color: orange;">1. Variada.</span></b> Acostumbra a tu hijo o hija cuanto antes a que coma de todo y a degustar
los sabores de distintos alimentos.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">2. Sana.</span></b> Escoge los alimentos con menos grasa, con poca sal, abundantes vegetales
(verduras, frutas, legumbres y cereales integrales), y en cantidades acordes a su apetito
y a sus necesidades.<br />
<br />
<b><span style="color: #6aa84f;">3. Equilibrada. </span></b>Es imprescindible que conozcas el menú del colegio, para complementarlo
con el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, y hacer así una alimentación
equilibrada.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Nutritiva.</b></span> Ofrécele alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, carnes, pescados,
cereales, legumbres...), para que puedan elegir los que más le gusten.<br />
<br />
<span style="color: #b45f06;"><b>5. Apetecible.</b></span> Sí cocinas los alimentos de diferentes
maneras, y presentas los platos en la mesa de forma atractiva, tienes
muchas garantías de que la comida le resulte más apetecible.<br />
<span style="color: #a64d79;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #a64d79;"><b>6. Divertida. </b></span>Hazles partícipes de la compra, la elaboración de comidas, la preparación
de la mesa, etc. Esto puede ser una oportunidad para que aprendan buenos hábitos y disfruten
de la comida.<br />
<br />
<span style="color: lime;"><b>7. Sorprendente.</b></span> Enséñales todo lo que sabes sobre los alimentos: para qué sirven, qué
funciones desarrollan en el cuerpo, cuánto necesita el cuerpo de cada alimento...<br />
<br />
<b><span style="color: #b45f06;">8. Ordenada. </span></b>Disfrutad en familia del momento de la comida o de la cena, en un ambiente
relajado y tranquilo, siguiendo un orden a la hora de comer: primer plato, segundo plato
y postre.<br />
<br />
<span style="color: #741b47;"><b>9. Consistente. </b></span>Asegúrate de que el niño o niña hace al menos tres comidas consistentes
al día: desayuno, comida y cena. Y que tome merienda a media mañana y a la tarde.<br />
<br />
<span style="color: #6fa8dc;"><b>10. Educativa. </b></span>Es esencial que la educación de hábitos alimentarios saludables se lleve a cabo
tanto en casa como en la escuela.Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-24481286984796755442018-02-21T12:16:00.000+01:002018-03-02T12:54:39.259+01:00OPCIÓNS DE MERENDA<div style="text-align: justify;">
Unha boa opción para facer as merendas para o colexio, é <span style="color: #6aa84f;">planificar as merendas cos/as nenos/as</span>. Facélos/as partícipes da súa propia alimentación é un aspecto positivo, e poden aportar ideas moi novidosas. A lista que se faga pode ser algo similar a isto:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
LUNS- lácteo</div>
<div style="text-align: justify;">
MARTES- bocadillo</div>
<div style="text-align: justify;">
MÉRCORES- froita</div>
<div style="text-align: justify;">
XOVES- sándwinch</div>
<div style="text-align: justify;">
VENRES- froita, froitos secos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para as excursións, o mellor é bocadillo e auga, tratando de evitar así que merquen productos de bollería industrial e bebidas carbonatadas.</div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-22011346743997165952018-02-15T09:00:00.000+01:002018-03-02T13:06:04.185+01:00PUBLICIDADE<div style="text-align: justify;">
Como sabemos, <b>a publicidade está marcada por unhas fortes estratexias de márketing</b>. Falando de alimentación, e sobre todo da saúde dos fillos e das fillas, é importante saber discernir aqueles <i>spots </i>publicitarios que <b><span style="color: #e06666;">presentan determinados productos como saúdables, pero que realmente non o son. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na seguinte imaxe tes móstranse algúns dos exemplos máis ilustrativos. Así que xa sabes, moito ollo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-DUDT_v7n52EOPEAV_nL9-G9Ve5L9yonugmVIVHaMQkM8rbCEnG8_dCPTH8XcQASf6Vzb2wi_xqrgyNXUp0mnjSP3Q32czAlZr1NmHUxaYBkGdHq7fWOktSrae5HsLshHYOLZ5CmqbCM/s1600/publicidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="629" data-original-width="1048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-DUDT_v7n52EOPEAV_nL9-G9Ve5L9yonugmVIVHaMQkM8rbCEnG8_dCPTH8XcQASf6Vzb2wi_xqrgyNXUp0mnjSP3Q32czAlZr1NmHUxaYBkGdHq7fWOktSrae5HsLshHYOLZ5CmqbCM/s400/publicidad.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/saludJovenes/docs/alimentSaludGuiaFamilias_2007.pdf" target="_blank">https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/saludJovenes/docs/alimentSaludGuiaFamilias_2007.pdf</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-30418886115293325642018-01-12T11:16:00.000+01:002018-03-02T12:07:15.261+01:00ANO NOVO<div style="text-align: justify;">
Recordando a última publicación publicada, e tendo en conta as xa finalizadas vacacións de nadal... <b>vamos facer un pouco de exercicio!! </b>Sobre todo se nos pasamos cos doces propios das festas. É un bo momento para sair a rúa a xogar co balón que nos trouxeron os Reis, o patinete ou a bicicleta de Papa Noel</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_MI7JTkPn6V2W4UPlxYf6m_VOR-ZFabZftJ3hcPQcLT_Hh58FEtmzL0EvPynEzC_oypzVGTGXpWjArGUgjudchBjXNvtn4774_F-mfIVsxoI-Uufd6NeDpGBDHwHBfkNk3q_CGFJSh9Zh/s1600/bike-775799_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_MI7JTkPn6V2W4UPlxYf6m_VOR-ZFabZftJ3hcPQcLT_Hh58FEtmzL0EvPynEzC_oypzVGTGXpWjArGUgjudchBjXNvtn4774_F-mfIVsxoI-Uufd6NeDpGBDHwHBfkNk3q_CGFJSh9Zh/s400/bike-775799_960_720.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-31541573703503169322017-12-11T11:08:00.000+01:002018-03-02T11:16:02.031+01:00FESTASMoito ollo pais e nais! Cómpre non descuidar as <b><span style="color: blue;">festas</span> <span style="background-color: white;"><span style="color: purple;">de </span></span></b><span style="color: orange;"><b>cumpleanos</b>,</span> xa que moitas veces os/as peques realizan un verdadeiro festín esquecéndose de aspectos improtantes. Aquí tes uns puntos para ter en conta:<div>
<br /></div>
<div>
- As festas son una oferta casi continua de alimentos atractivos para os/as nenos e nenas, pero non moi axeitados dende o punto de vista nutricional</div>
<div>
- Lembra que os doces están na pirámide nutricional, pero non se debe abusar do seu consumo</div>
<div>
- Podemos cambiar os refrescos por batidos ou zumes, e as golosinas por macedonias</div>
<div>
- O máis relevante nas festas son os xogos e a diversión!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-28266182588926177612017-11-19T11:02:00.000+01:002018-03-02T12:55:23.528+01:00MÓVETE<br />
<ul>
<li><span style="font-size: large;">Toma máis frutas e verduras</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Bebe auga, e non refrescos</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Fai 5 comidas ao día, que non sexan copiosas (evitamos o "picoteo")</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Realiza exercicio físico diario</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Reduce o tempo de actividades pasivas (televisión, internet...)</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
SEGURO QUE XA O SABES, PERO NON DEBES ESQUECERTE ;)<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-5991391907896957002017-10-24T13:02:00.000+02:002018-03-02T13:03:57.771+01:00ENERGÍA DIARIARECOMENDACIONES POR GRUPOS DE EDAD
<b>de 4 a 10 años </b><br />
Necesidades diarias de energía:<br />
Chicos: Entre 1.400 y 1.800 Kcai al dia.<br />
Chicas: Entre 1.200 y 1.600 Kcal al dia.<br />
<br />
<br />
RECOMENDACIONES POR GRUPOS DE EDAD
<b>de 11 a 16 años </b><br />
Necesidades diarias de energía:<br />
Chicos: Entre 1.800 y 2.200 Kcal al dia.<br />
Chicas: Entre 1.600 y 1.800 Kcal al día.<br />
<br />
<br />
Dependerá de la edad y de la actividad que desarrolle habitualmente
Porcentaje de la energía obtenida de las grasas Máximo: 25-35% Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-16578971699165850682017-10-11T10:57:00.000+02:002018-03-02T12:56:06.254+01:00DESÓRDENES ALIMENTICIOS<div style="text-align: justify;">
Los desórdenes alimenticios o trastornos de la alimentación es un tema de suma importancia. Cualquier persona puede sufrirlos, por lo cual es oportuno no olvidarse nunca de la relevancia que tienen en la <span style="color: #6fa8dc; font-size: large;"><b>SALUD</b></span>. Como dato, puedes tomar conciencia de que "<span style="background-color: white; color: #545454; font-family: "arial" , sans-serif;">Más de 10 millones de estadounidenses se ven afectados por graves trastornos de la alimentación como la anorexia, la bulimia y episodios de atracones de comida, de acuerdo con la Asociación Nacional de Trastornos de Alimentación". </span></div>
<span style="background-color: white; color: #545454; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #545454; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-24123688081406192432017-09-21T10:51:00.000+02:002018-03-02T10:56:58.976+01:00SUPLEMENTOS<div style="text-align: justify;">
Seguro que coñeces a alguén que toma suplementos alimenticios. Se te fixeches alguna vez a pregunta: "¿Será preciso? " A resposta, agás excepcións, é NON. Por exemplo, as VITAMINAS do grupo B atópanse nos alimentos de orixe animal, polo cal se segues unha alimentación vexetariana podes precisar suplementos. O mesmo pasa se tes algunha patoloxía ou enfermidade. Neses casos, debes sempre <span style="font-size: large;">consultar cun/cunha profesional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se se toma una dieta variada, rica en alimentos beneficiosos, obtense todas as vitaminas. A única que non cumple esa regla é a VITAMINA D, que se fabrica na pel cando hai suficiente sol. Nos climas mediterráneos basta con pasear o aire libre... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-33379723640322657052017-08-31T10:48:00.000+02:002018-03-02T13:06:47.067+01:00TABLA NUTRICIONALLa necesidad de nutrientes varía entre personas. Del mismo modo, la energía que se debe consumir en el día puede variar con la edad (ver tabla, en la que la energía se expresa en kilocalorías). Conviene saber que lo
más recomendable es que casi la mitad de ellas procedan de hidratos de carbono,
que las proteínas supongan un tercio del total y que sólo el 25-30% se obtenga
de las grasas. Parece difícil de calcular, pero las indicaciones de la pirámide
nutricional ayudan a conseguirlo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqAI6Q6EJApeajYXZ2u9fBBePdLkmqL2CZRmFDDbh2vldgbt29gW-k7xWvwBXa0XWjeK_84b5CRy3WKe3tFdmYMmUNDSna3hFxN8-XkNgsVnKnTy6-8a7d_nECYP4FqrV-H3bubk1_l9Df/s1600/piramide+nutricional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="952" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqAI6Q6EJApeajYXZ2u9fBBePdLkmqL2CZRmFDDbh2vldgbt29gW-k7xWvwBXa0XWjeK_84b5CRy3WKe3tFdmYMmUNDSna3hFxN8-XkNgsVnKnTy6-8a7d_nECYP4FqrV-H3bubk1_l9Df/s400/piramide+nutricional.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/saludJovenes/docs/alimentSaludGuiaFamilias_2007.pdf" target="_blank">https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/saludJovenes/docs/alimentSaludGuiaFamilias_2007.pdf</a></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-27147661268662945902017-07-12T10:39:00.000+02:002018-03-02T12:56:45.228+01:005 AL DÍA<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;">Si no conoces la campaña 5 AL DÍA...¿A qué estás esperando para consultar más información? Puedes entrar en <a href="http://www.5aldia.org/" target="_blank">http://www.5aldia.org/</a> y aprender más sobre ella. Aquí tienes los objetivos:</span><br />
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSWafQvd3UrgNw6hpUx64O7e1DYm-QJF02894uFAA9lUkg6WGvIGeTPXkPvL7ICE-u-B554kK-WXb7EjZp1zRIf5p6xbIZc77dywNr7bX9m3sszJ4eyiPavnh8QXeAuQwxvvafVdxaLTFS/s1600/Logo-5-al-d%25C3%25ADa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1135" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSWafQvd3UrgNw6hpUx64O7e1DYm-QJF02894uFAA9lUkg6WGvIGeTPXkPvL7ICE-u-B554kK-WXb7EjZp1zRIf5p6xbIZc77dywNr7bX9m3sszJ4eyiPavnh8QXeAuQwxvvafVdxaLTFS/s320/Logo-5-al-d%25C3%25ADa.jpg" width="288" /></a></div>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;"><br /></span>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;"><br /></span>
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;">¿Por qué 5 al día?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;">Su nombre se basa en la ración mínima de consumo diario de FRUTAS Y HORTALIZAS FRESCAS recomendada por la comunidad científica y médica en una dieta saludable.</span><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "Source Sans Pro", sans-serif; font-size: 15px;" />
<span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;">"Frutas y Hortalizas: 5 al día! Bueno para la salud"</span><br />
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "Source Sans Pro", sans-serif; font-size: 15px;" />
<span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;">Nuestros </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700;">Objetivos</span><span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;"> son:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;">- Informar sobre los beneficios para la salud del consumo diario de al menos 5 raciones de frutas y hortalizas frescas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;">- Influir en la mejora de los hábitos alimenticios de nuestra sociedad.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;">- Divulgar el mensaje "Frutas y Hortalizas: 5 al día! Bueno para la salud"</span><br />
<span style="background-color: white; color: #323232; font-family: "source sans pro" , sans-serif; font-size: 15px;">- Incrementar el consumo per cápita de frutas y hortalizas frescas de la población española hasta alcanzar el nivel recomendable.</span>Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-13879300333513234022017-06-01T10:30:00.000+02:002018-03-02T10:34:55.201+01:00PREVENCIÓNUn dos pilares da educación é, sen dúbidas, a prevención. Se falamos de educar unha alimentación saudable, a cousa non varía. Previr a <b>obesidade infantil</b> é necesario, e por iso tes aquí recetas, trucos e consellos.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://obesidadinfantil.consumer.es/" style="background-color: orange;" target="_blank">http://obesidadinfantil.consumer.es/</a></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-32172236530255657992017-05-16T10:26:00.000+02:002018-03-02T10:26:40.328+01:00CONSULTA NUTRICIONISTASe tes alguna dúbida e necesitas consello, o mellor é acudir a un/unha profesional. Paralelo a acudir a consulta, podes enviar dúbidas online. A revista Eroski Consumer ten a disposición un apartado na páxina web para consultas, as cales poden ser publicadas no mes seguinte:<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<a href="http://www.consumer.es/alimentacion/" target="_blank">Pincha e baixa ata CONSULTA A NUESTROS NUTRICIONISTAS</a></h3>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-88823044615671265932017-05-02T13:09:00.000+02:002018-03-02T13:12:27.450+01:00EVENTOS SOCIALES<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">En cantidad de ocasiones justificamos los excesos o conductas inadecuadas en la alimentación debido a las vacaciones o fiestas. El Ministerio de Sanidad hace una recomendación para evitar dicha justificación:</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="background-color: white; line-height: 1.5em; margin: 11.1406px 15.125px 15.125px 23.0938px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Veamos esta cuenta:</span></div>
<ul style="background-color: white; margin: 3.96875px 9.54688px 3.96875px 23.8906px; padding: 3.96875px 9.54688px 3.96875px 23.8906px;">
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fines de semana: 52 x 2 días= 104</span></li>
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vacaciones verano: 30 días</span></li>
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Navidades: 6 días</span></li>
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semana santa: 4 días</span></li>
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cumpleaños: pongamos 4</span></li>
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aniversarios, fiestas en el trabajo: 2</span></li>
<li style="font-size: 1em; line-height: 1.5em; list-style-image: url("../img/ul-2.png"); margin: 2.1875px 0px; padding: 2.1875px 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">... total: 150 días <b>¡casi uno de cada dos días son "especiales"!</b></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Moraleja: ¡busca alternativas saludables!</span></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-5511882659886331262017-04-04T13:13:00.000+02:002018-03-01T13:14:30.582+01:00SKILLS<div style="text-align: justify;">
¿Sabemos cales son las nosas HABILIDADES na cociña?</div>
<div style="text-align: justify;">
No enlace que figura a continuación tes acceso a <span style="font-size: large;">tipos de técnicas culinarias</span>, e <span style="font-size: large;">exemplos prácticos para adaptar diversas recetas para facelas máis saúdables</span>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
<a href="http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/habilidades/cocinado/home.htm" target="_blank">Pincha para acceder a HABILIDADES NA COCIÑA</a> </h3>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-87770985754848045022017-03-20T10:26:00.000+01:002018-03-02T12:25:24.338+01:00FROITAS MARZO<div style="text-align: justify;">
¿Coñeces a froita habitual do presente mes? ¡ANÍMATE, consume fruta de temporada!</div>
<div style="text-align: justify;">
Pincha en cada unha das seguintes froitas para saber cales son as súas propiedades.... </div>
<br />
<a href="http://frutas.consumer.es/fresa" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Fresa">Fresa</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/lima" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Lima">Lima</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/limon" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Limón">Limón</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/mandarina" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Mandarina">Mandarina</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/manzana" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Manzana">Manzana</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/naranja" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Naranja">Naranxa</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/pera" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Pera">Pera</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/pina" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Piña">Piña</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/platano" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Plátano">Plátano</a><span style="background-color: rgba(255 , 255 , 255 , 0.75); font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px;">, </span><a href="http://frutas.consumer.es/pomelo" style="color: #3354a7; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" title="Pomelo">Pomelo</a>Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-73784245009513277282017-03-14T13:04:00.000+01:002018-03-01T13:09:28.590+01:00TÁBOA DE PLANIFICACIÓN SEMANAL. Lista da compra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h1 style="background-color: white; border-bottom: 1px solid rgb(193, 193, 193); color: #0c3f4c; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0.2em; padding-bottom: 0.1em;">
<span style="font-size: small;">Lista de la compra: ¿qué pasos se debe seguir?</span></h1>
<span class="negrita" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">- Planificar anticipadamente el menú</span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">, tratando de incorporar una gran variedad de alimentos.</span><div>
<span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">- Pensar qué comidas se harán en la semana con antelación</span><br /><span class="negrita" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">- Repasar la despensa de la cocina</span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">, para no comprar algo que todavía tengamos en suficiente cantidad.</span><br /><span class="negrita" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">- Confeccionar una lista</span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;"> con los alimentos a comprar, teniendo en cuenta cuáles son alimentos frescos (ej: leche, queso, carnes), cuáles no perecederos (ej: arroz, azúcar, cereales) y cuáles congelados; de esta forma le daremos un orden a la compra, y evitaremos pérdidas de calidad de los productos.</span><br /><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">- No hacer la compra en ayunas o con hambre</span><br /><ul style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; margin: 4.34375px 10.4219px 4.34375px 26.0625px; padding: 4.34375px 10.4219px 4.34375px 26.0625px;">
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
A continuación tienes un ejemplo que te puede servir de ayuda en tu planificación.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN6XoJ7A2lksXpnST8n1GjMtfTlxcxQf-qCRyi32xhfVjoWA8hpvK_4OghcxR7sc21Bka8DXfMzvsHGPZBTCPVzr2TvYBFo4pXqovneoqbO8_gdaHRkYB-ffEKS971QtkTiZ2FcdzoUroE/s1600/tabla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="653" data-original-width="966" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN6XoJ7A2lksXpnST8n1GjMtfTlxcxQf-qCRyi32xhfVjoWA8hpvK_4OghcxR7sc21Bka8DXfMzvsHGPZBTCPVzr2TvYBFo4pXqovneoqbO8_gdaHRkYB-ffEKS971QtkTiZ2FcdzoUroE/s400/tabla.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-70986032364950836522017-02-12T13:01:00.000+01:002018-03-01T13:01:38.902+01:00APP<div style="text-align: justify;">
As Aplicacións móbiles (Apps) están moi presentes na nosa vida cotiá. Na seguinte páxina tes información sobre a App PLAN CUIDATE MÁIS, a cal podes descargar para o teu <i>smartphone, </i>e dispoñer así de consellos, recetario, trucos, etc... no teu bolsillo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
<a href="http://www.plancuidatemas.aesan.msssi.gob.es/plancuidate/que-es-el-plan-cuidate-mas.htm" target="_blank">Pincha aquí para acceder á páxina da APP CUIDATE+</a></h3>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-40858942911367931802017-01-24T12:46:00.000+01:002018-03-01T13:01:52.561+01:00QUIZ CUIDATE+<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.plancuidatemas.aesan.msssi.gob.es/" target="_blank"><span style="font-size: large;">CUIDATE+</span></a></div>
Nesta páxina tes acceso a diversa información sobre o sal, as graxas, ou recetas.Sen embargo, o máis interactivo e didáctico que podes atopar é, sen dúbida, o XOGO QUIZ DE PREGUNTAS ¿COMO ESTÁS HOXE DE SAUDABLE? Aquí tes una imaxe de cómo é o acceso ao QUIZ:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX8oZBd_m60bxs8foRFn-otKVmbt623ylRIHDrxEoRXWM03HSp5jK9nSlbe6yZZAEI4HUatMq4yUUJF7kHH29GaunXX0QMg-MmXLgQ0OQsnFahfwz3EBZcUMHAxWs41Vsr0689G_IJEU8r/s1600/quiz+imagen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="910" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX8oZBd_m60bxs8foRFn-otKVmbt623ylRIHDrxEoRXWM03HSp5jK9nSlbe6yZZAEI4HUatMq4yUUJF7kHH29GaunXX0QMg-MmXLgQ0OQsnFahfwz3EBZcUMHAxWs41Vsr0689G_IJEU8r/s400/quiz+imagen.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.plancuidatemas.aesan.msssi.gob.es/laformulamas/la-formula-mas.htm" target="_blank">Pincha aquí para acceder ao XOGO</a> </span></div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-50382840156333184622016-12-18T12:43:00.000+01:002018-03-01T12:45:03.595+01:00ETIQUETAXES<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">VENTAJAS DEL ETIQUETADO</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para tener una dieta saludable y realizar compras seguras y responsables, debemos fijarnos en el etiquetado de alimentos. <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">En él está la clave para saber lo que comemos.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El etiquetado es el principal medio de comunicación entre los productores y el consumidor, y nos permite conocer el alimento, su origen, su modo de conservación, los ingredientes que lo componen o los nutrientes que aportan a nuestra dieta. Por eso es muy importante que haya una regulación que nos asegure <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">comprender de forma sencilla y clara toda la información relativa a los alimentos que consumimos.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿POR QUÉ LEER LAS ETIQUETAS?</span></span></div>
<div class="interna__text" style="box-sizing: border-box; margin: 2em auto; max-width: 990px; position: relative;">
<div class="interna__text--text" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: justify; width: 718px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fijarse en las etiquetas a la hora de comprar o consumir debería ser un hábito en nuestras rutinas</span></div>
<ul class="list__wrapper" style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin: 0px; padding: 0px 1em;">
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.25em; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es una herramineta imprescindible para tener una <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">alimentación saludable y responsable.</span></span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.25em; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nos <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ayuda a tomar decisiones</span> que se adapten a las necesidades y preferencias individuales.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.25em; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nos informa sobre sustancias o productos que causan <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">alergias o intolerancias.</span></span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nos ayudan a comparar productos y a <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">elegir las alternativas</span> más adecuadas.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 21.12px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"></span></span></div>
<div class="interna__text" style="box-sizing: border-box; margin: 2em auto; max-width: 990px; position: relative;">
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">EL NUEVO ETIQUETADO...</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">- Tiene más información</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">-Es más claro y comprensivo</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">- Mejor legibilidad</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">- Información nutricional agrupada para su mejor comprensión</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">-Información destacada sobre alergias o intolerancias</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">-...</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-weight: normal;">Puedes informarte más sobre este tema en:</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22px; margin: 1.75em 0px 1em; text-align: center;">
<a href="http://eletiquetadocuentamucho.aecosan.msssi.gob.es/" style="background-color: #f1c232;" target="_blank">EL ETIQUETADO CUENTA MUCHO</a></div>
</div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-34942862410311894532016-11-18T12:26:00.000+01:002018-03-01T12:31:16.262+01:00LOCALIZA SAÚDE<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No seguinte mapa podes realizar unha búsqueda de recursos para a saúde, como por exemplo, locais sociais donde se traballa o benestar emocional, saúde física, envellecemento activo, entre outros.</span> </div>
<h3>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="https://localizasalud.msssi.es/maparecursos/main/Menu.action" target="_blank">Pincha aquí para acceder ao MAPA DE RECURSOS DA SAÚDE</a></div>
</h3>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-78139108231512918822016-10-11T12:20:00.000+02:002018-03-02T12:57:37.051+01:00APRENDER XOGANDO<div style="text-align: justify;">
Unha das mellores formas de aprender é xogando. Mediante exercicios de <b><span style="color: #bf9000;">verdadeiro ou falso</span></b>, <span style="color: #674ea7;"><b>asociación de imaxes con texto</b></span>, ou <b><span style="color: blue;">breves preguntas test</span>.</b>.. podes aprender sobre os azúcares, grazas, macronutrientes, vitaminas liposolubles, etc. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
¡ANÍMATE E XOGA!</div>
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/aprendiendo/home.htm" target="_blank"></a><a href="http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/aprendiendo/home.htm" target="_blank">Pincha aquí para acceder aos XOGOS</a></div>
</h3>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-28523118418110170972016-09-26T10:30:00.000+02:002018-03-01T12:25:19.338+01:00¿COMO É A MIÑA ALIMENTACIÓN?<div style="text-align: justify;">
A páxina web do Ministerio de Sanidade ten unha pequena enquisa sobre hábitos de vida saúdables. Son <b>3 sinxelas preguntas sobre os teus hábitos</b>, mediante as respostas que aportes podrás obter unha valoración sobre eles. </div>
<h4 style="text-align: center;">
¡Facela non leva nin 5 minutos!</h4>
<h3 style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://encuestas.msssi.gob.es/limesurvey/index.php/965289" target="_blank"></a><a href="https://encuestas.msssi.gob.es/limesurvey/index.php/965289" target="_blank">Pincha aquí para acceder á ENQUISA</a></div>
</h3>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-16280377451056838222016-08-05T17:30:00.000+02:002018-03-01T12:13:34.768+01:00TRUCOS SINXELOS<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;">A veces o máis sinxelo é o máis funcional... aquí tes uns pequenos trucos para que os/as máis peques coman froitas e verduras:</span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;">1- Os nenos e as nenas aprenden por imitación. Se ti comes de xeito saúdable, eles/as tamén o farán.<br />2- Inclúe froita no almorzo cada día.<br />3- Non empregues o feito de comer verduras coma un castigo, así van tomalo como algo negativo.<br />4- Cocina con eles/as. Así participarán na elaboración e sentirán maior satisfacción.<br />5- Ten sempre froita na casa. Se dispoñen dun fruteiro, poden escoller. </span></h4>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2761906679279847816.post-55081285417157374032016-07-11T12:11:00.000+02:002018-03-01T12:13:02.005+01:00FALSOS MITOS<h2 id="mito1" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"Se debe tomar la fruta fuera de las comidas"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Las calorías y vitaminas aportadas por la fruta SIEMPRE son las mismas, independientemente de si se toman solas o acompañadas de otros alimentos. Siempre es un buen momento para tomar una ración de fruta.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
La ventaja que obtenemos al tomarlas entre las comidas, es que no comemos otro tipo de alimentos con mayor contenido calórico, como dulces, snacks,… y además llegamos a la siguiente comida con menor sensación de hambre.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Aportamos además vitaminas y minerales, tan necesarios para nuestra salud.</div>
<h2 id="mito2" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"Es mejor beber agua fuera de las comidas, que en las comidas"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Es aconsejable beber de 1,5 a 2 l de agua a lo largo del día, pudiendo tomarla durante las comidas o fuera de ellas, de manera indiferente.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
La sed que aparece durante las comidas debe ser saciada, tanto para nuestra correcta hidratación, como para ayudarnos a percibir mejor los sabores de los alimentos que ingerimos.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
El agua NO TIENE NINGUNA CALORÍA, es decir, no engorda, aunque sí se considera saciante debido a que proporciona sensación de plenitud.</div>
<h2 id="mito3" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"El huevo es malo para el colesterol"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
No debemos de clasificar los alimentos como buenos o malos, sino conocer las características de cada uno.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
El huevo ha sido tratado injustamente, ya que es un alimento muy completo y saludable. Es cierto que su yema es rica en colesterol, pero no hay que olvidar que el huevo posee también proteínas, vitaminas y minerales. Su consumo es adecuado en todas las edades.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Por eso, es muy importante llevar una dieta variada y aumentar la actividad física.</div>
<h2 id="mito4" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"Se debe tomar suplementos dietéticos y vitamínicos para mejorar la salud"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
No es necesario, salvo en casos muy concretos (p.e. embarazo o determinadas patologías y siempre con prescripción por un facultativo), tomar ningún tipo de suplemento si se toma una alimentación sana, variada y equilibrada. Tampoco, en épocas en las que nos sentimos con menos energía, en la que tenemos una actividad más intensa o cuando nos resfriamos con frecuencia.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
El consumo de suplementos nunca debe sustituir una dieta equilibrada y variada. Una de las muchas consecuencias positivas que aporta una dieta variada es que los distintos nutrientes interaccionan entre sí, produciendo unos beneficios cuando se consumen juntos que no se dan con el consumo de los suplementos.</div>
<h2 id="mito5" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"Si realizo actividad física/ejercicio, puedo comer y beber lo que quiera"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
La actividad física es imprescindible para la salud. Son muchos, muchísimos, los motivos para llevar una <a href="http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/actividadFisica/home.htm" style="color: #1b6d85; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">vida activa</a>.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Sin embargo, una alimentación no saludable, tendrá consecuencias sobre nuestra salud difícilmente compensables con la práctica de ejercicio físico. Por ejemplo, las ventajas que obtienes entre comer una pieza de fruta o comer bollería industrial, no es sólo la gran diferencia calórica entre uno y otro, sino que además, la fruta nos aporta vitaminas, fibra…frente al alto contenido en grasas no saludables y azúcares refinados de la bollerías.</div>
<h2 id="mito6" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"Los alimentos que llevan grasas vegetales son siempre más saludables que los que contienen grasas animales"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
De manera general podemos decir que las grasas vegetales tienen mayor proporción de ácidos grasos insaturados, beneficiosos para nuestra salud cardiovascular y las grasas animales tienen mayor proporción de ácidos grasos saturados, que hay que consumir en menor proporción. Sin embargo hay excepciones, puesto que existen grasas saturadas como las de coco, palma y palmiste, que tienen un origen vegetal. Además hay que decir que las grasas animales suelen ir acompañadas de vitaminas liposolubles, importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En cuanto al contenido calórico, es el mismo 9 kcal/g, independientemente de que su origen sea animal o vegetal.</div>
<h2 id="mito7" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"El pan es un alimento no saludable"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Todos los alimentos nos aportan en mayor o menor medida energía en forma de calorías. El pan se encuentra entre los alimentos con un contenido calórico medio (261 kcal/100 g). Está formado principalmente por hidratos de carbono complejos y es pobre en grasas. Puedes comparar su contenido calórico con el de otros alimentos (link a una tabla de calorías) y <a href="http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/consumo/home.htm" style="color: #1b6d85; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">bebidas</a>.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
El pan se encuentra en la base de nuestra alimentación mediterránea y se aconseja como acompañamiento en comidas y cenas y como integrante saludable de nuestros desayunos y meriendas. Vigila el tamaño de las raciones (1 ración = 2 rebanadas = 40 g = 104 kcal) y con qué alimentos lo acompañas (salsas grasas, embutido,…).</div>
<h2 id="mito8" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 0px; color: #105769; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0em 0.2em 0.2em; padding: 0em 0.2em 0.2em;">
"Los alimentos congelados son menos nutritivos que los frescos"</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
El proceso de congelación no altera las cualidades de los alimentos, por lo que un pescado o una carne congelada tienen las mismas propiedades que si los comemos frescos. Respecto a las verduras congeladas, la proporción de vitaminas que éstas tienen después del cocinado, es similar a la que puedan tener las verduras frescas tras ser cocinadas.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 12.1563px 16.5px 16.5px 25.1875px; text-align: justify;">
Por tanto, no existe ninguna razón para no comprar alimentos congelados, ya que esta puede ser una buena forma de tener alimentos saludables siempre a mano.</div>
Colexio Plurilingüe Divina Pastora-Franciscanas Ourensehttp://www.blogger.com/profile/11666728869480205107noreply@blogger.com0